Аттестационная программа

БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСОЙ (9 гып)
– символизирует чистоту (чистый лист бумаги), так как начинающий заниматься тхэквон-до вначале не имеет никаких специальных знаний и умений и навыков.

Подготовительные технические комплексы:
Саджу Чируги
Саджу Макки

Туль
Чон-Джи

Техника ног:
Ап Чаги
Нэрио чаги
Доли чаги

ОФП:
Выпрыгивание из положения сидя: 10 раз (до 9-и лет); 15 раз (9-14 лет); 20 раз (свыше 14-и лет).
Отжимания 20 раз
Пресс 20 раз
Подтягивания 1 раз

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС (8 гып)
– символизирует землю, на которой всходят ростки, пускают свои корни и из которой прорастают семена таэквон-до. Получены основные знания, заложен фундамент.

Туль
Чон-Джи
Дан-Гун

Техника ног:
Юп чаги с передней ноги
Долио чаги
+ 1 удар из предыдущей программы

ОФП:
Приседания 30 раз
Отжимания 30 раз
Пресс 30 раз
Подтягивания 2 раз

Теория — тест:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание тулей (Чон Джи, Дан Гун)
+ предписание ученику
+ что обозначает желтый пояс?

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСОЙ (7 гып)
– символизирует землю, на которой всходят ростки, пускают свои корни и из которой прорастают семена таэквон-до. Получены основные знания, заложен фундамент.
Туль
Дан Гун
До Сан
Самбо массоги без партнёра

Техника ног:
Тимио ап чаги
Тимио доллио чаги
Тимио нерё чаги
+ 1 удар с предыдущих программ

Спарринг:
1 раунда 2 мин. (ноги)

Физо:
приседание 35 раз
отжимание 35 раз
пресс 35 раз
подтягивание 3 раза

Теория: (пройти «тест»)
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля До Сан

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС (6 гып)
– символизирует рост растения, которому уподобляется процесс развития ученика таэквон-до. Идет процесс развития техники и рост навыков занимающихся.

Туль
До Сан
Вон Хё
Самбо массоги с партнёром

Техника ног:
Тидора ёп чаги
Тидора нерё чаги
Коро чаги с передней ноги
+ 1 удар с предыдущих программ

Спарринг:
2 раунда по 2 мин.(ноги, свободный)

Спец. Техника:
Тимио нопи ап чаги
Сила:
Ёп чаги

Физо:
приседание 40 раз
отжимание 40 раз
пресс 40 раз
подтягивание 4 раза

Теория:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Вон Хё
+ что обозначает зелёный пояс?

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСОЙ (5 гып)
– символизирует рост растения, которому уподобляется процесс развития ученика таэквон-до. Идет процесс развития техники и рост навыков занимающихся.

Туль
Вон Хьё
Юль Гок
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов
Ибо массоги

Техника ног:
Тимио ёп чаги с передней ноги
Тимио тидора ёп чаги
Тидора коро чаги
+ 1 удар с предыдущих программ

Спарринг:
3 раунда по 2 мин.(свободный)

Спец. техника:
Тимио нопи ап чаги
Тимио доллио чаги

Сила:
Долё чаги

Физо:
приседание 45 раз
отжимание 45 раз
пресс 45 раз
подтягивание 5 раз
мостик 15 сек

Теория:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов

СИНИЙ ПОЯС (4 гып)
– символизирует небеса, к которым стремятся растения, превращаясь в деревья, в процессе тренировок устремляется мастерство ученика таэквон-до, прогресс в обучении.
Туль
Юль Гок
Чун Гун
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов
Ильбо массоги

Техника ног:
Панде доллио чаги
Тимио доллио чаги с разворотом
+ 1 удар с предыдущих программ

Спарринг:
4 раунда по 2 мин. (руки,прыжковая техника, 2свободный)

Спец. Техника:
Тимио нопи ап чаги
Тимио номо ёп чаги
Тимио долё чаги

Сила:
Тидора ёп чаги
Сонкаль с 14 лет

Физо:
приседание 50 раз
отжимание 50 раз
пресс 50 раз
подтягивание 6 раз
мостик 30 сек
уголок 15 сек

Теория:
Всё что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Чун Гун
+ что обозначает синий пояс?

СИНИЙ ПОЯС С КРАСНОЙ ПОЛОСОЙ (3 гып)
– символизирует небеса, к которым стремятся растения, превращаясь в деревья, в процессе тренировок устремляется мастерство ученика таэквон-до, прогресс в обучении.

Туль
Чун Гун
Те Ге
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов

Техника ног:
Тимио тидора ёп чаги через колено с разворотом на 360* По лапе
Тимио панде доллио чаги через колено с разворотом на 360* По лапе
Тимио нерё чаги через колено с разворотом на 360* По лапе
+ 1 удар с предыдущих программ

Спарринг:
4 раунда по 2 мин.(2 свободный, 2прыжковая техника)

Спец. Техника:
Тимио нопи ап чаги
Тимио доллио чаги
Тимио номо ёп чаги

Сила:
Ап джумок чируги с 16 лет (девушки палькуп териги)
Панде доллио чаги

Физо:
приседание 55 раз
отжимание 55 раз
пресс 55 раз
подтягивание 7 раз
мостик 45 сек
уголок 30 сек

Теория:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Те Ге

КРАСНЫЙ ПОЯС (2 гып)
– символизирует опасность, предупреждая занимающихся о необходимости самоконтроля, призывает ученика к вниманию, предупреждает о возможной опасности, связанной с переоценкой своих сил.

Туль
Те Ге
Хва Ранг
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов

Техника ног:
Двойные удары с передней ноги по заданию экзаменатора
Бикульмо доллио чаги
Бикульмо ёп чаги
Бикульмо нерё чаги

Спарринг:
5 раундов по 2 мин

Спец. Техника:
Тимио нопи ап чаги
Тимио доллио чаги
Тимио номо ёп чаги
Тимио панде диллио чаги

Сила:
Ёп чаги С 16ти лет 2 доски
Доллио чаги С 16ти лет 2 доски
Панде доллио чаги С 16ти лет 2 доски
Сонкаль териги С 16ти лет 2 доски

Физо:
приседание 60 раз
отжимание 60 раз
пресс 60 раз
подтягивание 8 раз
статика 30 сек Ап чаги Ёп чаги
уголок 45 сек

Теория:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Хва Ранг
+ что обозначает красный пояс?

КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЕРНОЙ ПОЛОСОЙ (1 гып)
– символизирует опасность, предупреждая занимающихся о необходимости самоконтроля, призывает ученика к вниманию, предупреждает о возможной опасности, связанной с переоценкой своих сил.

Туль
Хва Ранг
Чун Му
Дополнительный туль на выбор экзаменаторов

Техника ног:
Ёп чаги – тидора ёп чаги в одном прыжке по лапе, начиная с передней ноги
Два доллио чаги в одном прыжке по лапе, начиная с передней ноги
Два ап чаги в одном прыжке по лапе, одновременно с двух ног

Спарринг:
Самооборона
1 раунд против двоих
3 раунда по 2 минуты

Спец. техника:
Тимио нопи ап чаги
Тимио номо ёп чаги
Тимио доллио чаги
Тимио панде доллио чаги
Твио доллимио ёп чаги

Сила:
Ёп чаги
Доллио чаги
Панде доллио чаги
Сонкаль тэриги
Ап джумок чируги
Ап палькуп тэриги(женщины)

Физо:
приседание 70 раз
отжимание 70 раз
пресс 70 раз
подтягивание 10 раз
статика 45 сек Ап чаги Ёп чаги

Теория:
Все что выше
+ знание стоек, блоков и ударов
+ знание туля Чун Му
+ зачем ты занимаешься таэквон-до?